おやじバスケ
健康のために,月に2回,バスケットボールで体を動かしています.
いい汗を流しませんか?!
メンバー(30代から50代)の大多数は,バスケットボールの未経験者ばかりでした.
上手かどうかは関係ありません.必要なのは,やる気だけです.
会の名前は「おやじバスケ」ですが,女性も青少年も,もちろん大歓迎です!
現在,
Oyaji Basketball Club, since 2002.
- 日時:第1,第3土曜日 14:00--16:00
- 場所:加茂公民館(併設している体育館)   〒290-0557 市原市養老949番地1
- 年会費:1,000円
- 持ち物:
- バスケットボール(サイズ 7号.高価なものでなくて大丈夫です)
- シューズ(足を痛めない程度のものであれば,バスケットボール用でなくてもよいです)
- ウエア(Tシャツ,短パンでも構いません)
- タオル(汗をたくさんかきます!)
- 飲料物(休憩時に喉を潤します.公民館内には自動販売機もあります)
- その他,必要に応じて着替えなど.
- 練習メニュー
- ウォーミングアップのランニング
- 準備体操,柔軟体操
- パス練習
- 少しの時間,自由にシュート練習.
- ドリブル練習
- (このあたりで休憩)
- ランニングシュート(ゴールに対して右,中央,左)
- パスを出して受け取ってのシュート(ゴールに対して右,中央,左.最後はミドルシュートが入るまで!)
- (休憩.最近は,一息つくだけで次に突入することが多いです)
- フリースロー(10本入れないと帰れません?!)
- 整理体操
- (モップがけ)
- こんな方にお勧めです:
- 体を動かしたいけれども,ジョギングでは飽きてしまう方:バスケットボールは多彩な動きをします.
- 特に,普段,デスクワークの多い方:バスケットボールは,全身を使います.
- 肉料理が好きな方(少なくとも,肉を食べられる方):夏と冬に焼肉・ホルモン焼きなどの宴会をやります(もちろん強制ではありません).
- こんな方には合わないかもしれません:
- バスケットボールをガチにやりたい方(試合をしたい方):基本的に,上記の練習しかやりません.会の目的は,基本的に「バスケットボールを題材にした健康作り」というスタンスです.
- バスケットボールをやると,蕁麻疹の起きる方(冗談です).
- 肉料理がダメな方(冗談です).
saito@beam.kisarazu.ac.JP